🥦 تطبيق النظام الغذائي FODMAP لجامعة موناش 🥕

الوصف

طور باحثون في جامعة موناش نظامًا غذائيًا مخصصًا وتطبيقًا لمساعدة الأفراد على إدارة الأعراض المعوية المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي (IBS). يعينك هذا التطبيق على تقليل تناول بعض الكربوهيدرات التي تسمى FODMAPs 🚫🍎.

محتويات التطبيق

• معلومات عامة عن نظام FODMAP الغذائي و IBS 📚.
• دروس سهلة الفهم ترشدك خلال التطبيق والنظام الغذائي ذو الخطوات الثلاث 🌟.
• دليل غذائي يعرض محتوى FODMAP لمئات الأطعمة باستخدام نظام إشارات المرور البسيط 🚦.
• قائمة منتجات معتمدة من جامعة موناش بأنها منخفضة FODMAP 🍫.
• مجموعة وصفات تزيد عن 70 وصفة مغذية ومنخفضة FODMAP 🍲.
• وظائف لإنشاء قائمة تسوق وتدوين ملاحظات على الأطعمة الفردية 🛒.
• يوميات لتسجيل الطعام المتناول، أعراض IBS، عادات الأمعاء ومستويات التوتر. ترشدك اليوميات أيضًا خلال الخطوة الثانية من النظام الغذائي - إعادة إدخال FODMAP 📔.
• إمكانية تعديل وحدات القياس (متري أو إمبريالي) وتفعيل مساعدة لعمى الألوان 🌈.

الإيجابيات 👍

• أصل رسمي: التطبيق يأتي مباشرة من فريق الأبحاث في جامعة موناش 🎓.
• معلومات شاملة: يحتوي على تفاصيل غنية حول النظام الغذائي FODMAP وIBS 📖.
• سهولة التصفح: دروس واضحة ونظام إشارات المرور يجعل الأمور سهلة وبسيطة 🛤️.
• متعدد الوظائف: يوفر يوميات وقوائم تسوق والمزيد – أدوات تساعدك على الالتزام بالنظام الغذائي 📋.
• الوصفات: أكثر من 70 وصفة لذيذة ومنخفضة FODMAP 🍽️.

السلبيات 👎

• واجهة المستخدم: قد تكون غير مريحة للبعض وتحتاج لتطوير 📱.
• أنماط الألوان: على الرغم من وجود مساعدة لعمى الألوان، يمكن تحسين تجربة المستخدم ككل 🌈.
• قد يكون مكلفًا: التطبيق ليس مجانيًا، وهذا قد يكون عائقًا لبعض الأشخاص 💸.
• الكثير من المعلومات: قد يكون مربكًا للمستخدمين الجدد في البداية 🤯.